UNIVERSAL TAO ROMANIA

ASOCIATIA ROMANA DE TAI CHI SI CHI KUNG

organizeaza Simpozionul din perioada vineri 21 – joi 27 octombrie 2010

avandu-l ca invitat pe:

MAESTRUL TAOIST MANTAK CHIA

Programul simpozionului:

Esenta spirituala a taoismului - seminar (Vineri, 21 octombrie, orele 18:00 – 21:00) – 250 lei

Bazele antrenamentului “Alchimia interna suprema” - workshop (Sambata, 22 octombrie – Duminica, 23 octombrie, orele 09:30 – 17:30) - 1100 lei

Tao vindecator pentru ochi “Imbunatatirea vederii” – workshop (Luni, 24 octombrie, orele 09:30 – 17:30) - 600 lei

Chi Kung-ul Camasii de Fier “Energizarea muschilor, tendoanelor si oaselor - workshop (Marti, 25 octombrie – Joi, 27 octombrie, orele 09:30 – 17:30) – 1600 lei

Intregul simpozion: 2000 lei

Bazele antrenamentului “Alchimia interna suprema”

Alchimia interna suprema reprezinta un sistem complet pentru a dezvolta o mai mare vitalitate, creativitate, pentru autovindecare si pentru a gasi echilibrul interior.

Prezinta practicile de baza ale sistemului taoist create pentru a debloca potentialul de autovindecare al fiecarei persoane. Ofera tehnici simple pentru transformarea stresului in vitalitate, pentru cresterea constientei si care pun in miscare enregii puternice pentru autovindecare si mentinerea sanatatii. In timpul acestui workshop vom aprofunda studiul acestor practici care ne fac completi si sanatosi.

In acelasi timp pentru orice practicant al unei scoli spirituale Alchimia interna suprema ofera o serie de tehnici pentru a intari forta vitala si pentru a obtine un echilibru intre fizic, emotional si spiritual.

Acest echilibru este important atunci cand se urmeaza o practica spirituala datorita faptului ca odata cu acumularea de putere energie si informatii controlul emotiilor devine tot mai dificil fiind necesar a avem la dispozitie un mecanis simplu si eficient de reducerea a stresului si de transformare a emotiilor negative. Un alt avantaj important al obtinerii echilibrului interior este acela ca ofera independenta si stabilitate practicantului acesta nemaifiind usor de influentat si de abatut de la calea pe care o urmeaza. Astfel progresul este un proces continuu si armonios.

Surasul interior

Practica surasului interior este un mod simplu si puternic de a directiona energia stimulatoarea a surasului catre fiecare din organele vitale, muschi, oase si glande. Surasul interior ne ajuta sa ne conectam cu universal de senzatii din corpul nostrum. Invatand sa vorbim cu organele noastre intr-un limbaj pe care il inteleg pune bazele comunicarii interioare. Surasul interior este una din cele mai simple moduri de a intra intr-o stare adanca de relaxare cu un efort minim.

Cele 6 sunete vindecatoare.

Cele sase sunete vindecatoare

Toate starile emotionale pe care le experimentam de la cele mai dificile pana la cele mai sublime au ca punct de plecare modul in care forta vitala circula prin interiorul corpurilor noastre. Vechii taoisti au descoperit ca emotiile noastre atat negative cat si positive apar in interiorul organelor noastre vitale in functie de cat de relaxate sau de incordate sunt. Cele sase sunete vindecatoare ne aduc inapoi frecventele sonore care corespund fiecarui organ atunci cand functioneaza intr-o stare armonioasa. Printr-o serie de miscari simple sincronizate cu sunetele putem sa aducem inapoi in fiecare organ o stare de armonie si o mai buna functionare.

Ca tehnica de baza pentru relaxare si autovindecare, meditatia Sunetelor cosmice vindecatoare utilizeaza abilitatea obtinuta prin exersarea Surasului cosmic interior. Aceste abilitati sunt folosite pentru conectarea cu cel de-al doilea “creier” si pentru extinderea Chi-ului pozitiv al organelor vitale in exterior, in univers. Aceste abilitati sunt combinate cu miscari simple ale mainilor si cu folosirea unor sunete speciale pentru a produce un efect de racorire si echilibrare a organelor interne si a energiei emotionale care este inmagazinata in acestea. Aceste sunete speciale fac sa vibreze organele respective.

Miscarile mainilor, combinate cu postura, conduc caldura si presiunea in afara corpului.
Rezultatele sunt o digestie imbunatatita, reducerea stresului intern, reducerea insomniei si a durerilor de cap, un echilibru sporit al energiei emotionale si o mai mare vitalitate. Circulatia Chi-ului in organe si in tesuturile conjunctive care inconjoara respectivele organe (fascii) se mareste. Metoda Sunetelor cosmice vindecatoare este benefica pentru oricine practica diferite forme de meditatie, arte martiale sau sporturi care au tendinta de a acumula caldura excesiva in corp.

Orbita microcosmica.

Sanatatea si starea nostra de bine depind de modul in care fluxul de energie vitala circula prin interiorul corpului nostru. Atunci cand curgerea este usoara ne bucuram de o sanatate si de o stare de spirit buna. Atunci cand curgerea este dificila ne simtim obositi si nu putem sa depasim situatiile si starile negative. Orbita microcosmica este numele dat unui exercitiu simplu pentru a debloca fluxul de energie si pentru a mentine caile energetice libere. Orbita se deplaseaza in sus pe coloana prin spatele corpului si coboara prin partea din fata a pieptului. Nimic nu poate fi mai simplu dar cu toata acestea stravechii taoisti au descoperit ca circularea zilnica a energiei prin acest circuit este esentiala in vindecarea si mentinerea sanatatii. De fiecare data cand realizam un circuit de orbita vitalitatea noastra creste datorita faptului  ca punem in miscare un proces de absorbtie al energiei cosmice si pentru ca procesele din interiorul corpului se desfasaoara mai eficient.

Tao vindecator pentru ochi “Imbunatatirea vederii “

In cadrul acestui  workshop – tinut pentru prima oara in Romania – maestrul Mantak Chia preda exercitii eficiente de relaxare si energizare a ochilor si a intregului corp.  El demostreaza o serie de  tehnici de autovindecare pe care le puteti folosi pentru a declansa si a sustine procesul de refacere. Atunci cand sunt utilizate in mod regulat aceste tehnici taoiste stravechi fortifica vederea.  Acest lucru va ofera posibilitatea de a obtine o sanatate optima a ochilor prin forte proprii.

Chi Kung-ul Camasii de Fier – Energizarea muschilor, tendoanelor si oaselor

Practica Camasii de fier este divizata in trei parti: Camasa de fier I, II si III.

Chi Kung-ul Camasii de fier reprezinta un aspect al artelor martiale ale sistemului Universal Tao. Acesta dezvolta puterea interna, structura osoasa si formeaza un corp viguros prin tehnici simple care structureaza si inmagazineaza Chi-ul in corp.

•         Corpul devine liber si relaxat. Articulatiile se intaresc, muschii, tendoanele si ligamentele devin elastice si puternice, iar oasele si maduva osoasa devin puternice si sanatoase.
•         Chi Kung-ul Camasii de fier ne ajuta sa ne “inradacinam” in Pamant, prin aceasta pastrandu-ne corpul centrat si echilibrat.
•         Dupa o perioada mai mare de practica, Camasa de fier ofera o cale de perfectionare a Eu-rilor noastre interioare, permitandu-ne sa atingem nivele spirituale superioare.
•         Practica de inradacinare asigura o inradacinare ferma necesara pentru ascensiunea spiritului.
•         Inima Camasii de fier I consta in comprimarea Chi-ului, in procesul de respiratie si in postúrile Camasii de fier.
•         Folosind anumite pozitii stand in picioare, contractari ale muschilor si anumite tehnici de respiratie, practicantul invata cum sa aduca si sa circule energia din Pamant, natura si Univers si cum sa comprime Chi-ul in organele vitale si in tesuturile conjunctive, in coloana vertebrala si in oase. Aceasta va duce la intarirea si intinerirea acestora, precum si a tendoanelor, muschilor si a maduvii osoase.
•         Pe masura ce structura osoasa se intareste prin formarea straturilor de energie Chi, se rezolva problemele cum ar fi pozitiile defectuoase ale corpului sau cele de circulare a energiei.
•         Practicantul invata importanta “inradacinarii” fizice si psihologice in Pamant, aceasta fiind un factor vital in stagiile avansate ale practicii taoiste.

********

Nota: Pentru participarea la acest simpozion NU este obligatoriu sa fi participat anterior la cursurile Universal Tao.

Este o mare oportunitate sa invatati Tao direct sub indrumarea marelui maestrului Mantak Chia!

Va asteptam cu drag!

Maestrul Adrian Cranta fondator al ARTEC

Adrian Cranta este de formație psiholog și este autor a mai multor lucrări în domeniul ezoterismului și hipnoterapiei și a numeroase articole publicate în reviste de specialitate.

A studiat și practicat încă din copilărie o multitudine de discipline ezoterice, discipline sportive și arte martiale cu mulți profesori, cum ar fi ing. Valeriu Popa, sensei Fujita, prof. Wen Qi, prof. Chen Yu Yin, prof. Song Yong, maestrul Mantak Chia și multi alții care doresc să își păstreze anonimatul. A introdus pentru prima oara taoismul ca practică ezoterică în România, înființând colecția de cărți “Alchimia internă taoistă” în 2001.

A organizat nenumarate cursuri de ezoterism, Chi Kung, Tai Chi, Aikido, Tao cu diverși profesori asiatici, și începând cu 2001, workshop-urile anuale ale maestrului Mantak Chia în România.

A călătorit mult atât în Europa, cât și în Asia, în sud-estul munților Himalaia, vizitând multe temple și centre speciale de antrenament în căutarea celor mai ascunse secrete ale taoismului ezoteric.
În 1999 a devenit elevul direct al maestrului Mantak Chia.

A fost inițiat în:
Tao al managementului, Kan și Li I, II, III, Sigilarea celor 5 simțuri, Iluminarea în Camera întunecată, Chi Kung-ul asuplizării tendoanelor, I King, Astrologia chineză, fiind atestat ca profesor în: Orbita cosmica, Surâsul cosmic interior, Chi Kung-ul înțelepciunii, Fuziunea celor 5 elemente I, II, III, Sunetele cosmice vindecătoare, Automasajul Chi, Chi Kung-ul conectării cu puterile universale, Deschiderea celor 3 Tan Tien-uri, Chi Kung-ul celor șase direcții, Iubirea vindecătoare, Chi Kung-ul Cămășii de fier, Chi Kung-ul Vindecării cosmice I, II, Chi Nei Tsang I, Chi Kung-ul Tai Chi-ului (partea internă a Tai Chi-ului), Tao Yin, Chi Kung-ul purificării cosmice, Nei Kung-ul măduvei osoase, Chi Kung-ul Tan Tien-ului, Chi Kung-ul elixirului auriu, Geomanția taoistă – Feng Shui-ul Pământului, Omului și Cerului.

Susține conferințe, cursuri și training-uri incepând cu anul 1991 cu tematica:
optimizare umana, autosugestie și relaxare, programare neurolingvistică, hipnoză, medicină tradițională chineză, dietologie, Nei Kung, Chi Kung și Tai Chi.

Scopul sau este de a aduce și populariza în România cele mai ascunse secrete ale taoismului ezoteric, vechile învățături ezoterice și de a dezvolta noi posibilități de educare pluridisciplinară a ființei umane, oferind astfel un start cât mai bun atât începătorilor, cât și avansaților, tuturor celor care vor să se cunoască pe sine înșiși și să își desăvârșească scopurile majore ale vieții în cele patru dimensiuni existențiale – social, financiar, familial și spiritual.

Mantak Chia s-a născut într-o familie chineză în 1944. De la vârsta de șase ani, călugări budiști l-au învățat tehnici de liniștire a minții. În perioada când mergea la școala de gramatică, a învățat box thailandez și apoi Tai Chi Chuan de la Maestrul Lu, care l-a inițiat și în Aikido.

Ani mai târziu, când era student la Hong Kong, un cole de clasă i-a făcut cunoștință cu primul său profesor și maestru taoist, Master Yi Eng (I Yun). Astfel a început să învețe tehnici pentru activarea și eliberarea meridianelor corpului, practici pentru lucrul cu energia cât și practicile avansate de iluminare (Lesser, Greater & Greatest) Kan și Li. Maestrul Yi Eng este cel care l-a autorizat să predea și să vindece.

În jurul vârstei de 21 de ani a început să studieze cu Master Meugi în Singapore, care l-a învățat Kundalini, Yoga taoistă și Buddha Palm. Mai târziu a învățat arta masajului profund abdominal Chi Nei Tsang de la Dr. Mui Yimwattana în Thailanda.

Mai târziu a studiat cu Maestrul Cheng Yao-Lun care l-a învățat metoda Shao-Lin a puterii interne. A învățat de asemenea secretele Nei Kung pentru organe, glande și măduva oaselor numite Bone Marrow Nei Kung. A studiat de asemenea cu Maestrul Pan Yu al cărui sistem combina învățăturile taoiste, budiste și Zen.

Pentru a înțelege mai bine mecanismele din spatele energiei Chi a studiat de asemenea anatomie occidentală și Medicina timp de 2 ani.

În 1979 s-a mutat la New York unde a fondat Centrul Universal Tao. În timpul șederii sale în America, a continuat să studieze stilul Wu de Tai Chi cu Edward Yee. A pregătit mai mulți instructori pentru a răspâdi tehnicile taoiste și a fondat Centrul de Vindecare Naturală în Thailanda.

De atunci, a învățat zeci de mii de studenți din întreaga lume și a pregătit și certificat mii de instructori. De asemenea, a susținut deschiderea a numeroase centre de terapie și practici alternative, institute de Chi Nei Tsang, centre Living Tao și forumuri de Cosmic Healing în mai multe țări din America, Europa, Asia, Africa și Australia.

In 1994, Maestul Mantak Chia a revenit în Thailanda unde a început construirea centrului Tao Garden, sediul principal al sistemului Universal Healing Tao, la 15 mile distanță de orașul Chiang Mai.

A scris până acum 21 de cărți Universal Tao și estimează că va fi nevoie de 35 pentru a transmite întreaga învățătură a sistemului. În iunnie 1990, la o cină în San Francisco a primit de la Congresul Internațional de Medicină Chineză distincția de “Maestru Qigong al anului”, fiind primul destinatar al acestui premiu anual.

In decembrie 2000 au fost terminate lucrarile la Tao Garden Health Resort și Centrul de antrenament Universal Tao. Realizările maestrului Mantak Chia continuă, cu rezultate impresionantei.

Cele douăzeci şi patru de reguli ale practicii Qi Gong – part 01

În această secţiune vom enumera cele douăzeci şi patru de reguli care au fost transmise din generaţie în generaţie de către maeştrii Qi Gong. Aceste reguli se bazează pe studiu şi experienţă intense, de-a lungul a multe generaţii, şi ar trebui să le studiaţi cu atenţie.

1. Nu vă faceţi prea multe planuri sau idei legate de practică.

Aceasta este una din greşelile cele mai dese printre începători. Când ne apucăm de practica Qi Gong suntem entuziaşti şi înflăcăraţi. Totuşi, uneori nu învăţăm atât de repede pe cât am dori, şi devenim nerăbdători şi încercăm să forţăm lucrurile. Uneori ne stabilim un program foarte strict şi, eventual, termene limita cum ar fi: până în ziua X vreau să termin mica circulaţie. Este modul greşit de aborda practica. Qi Gong-ul nu este ca o sarcină obişnuită pe care o stabileşti pentru tine însuţi – în alte cuvinte nu este un task static şi nici într-un caz nu este liniar. Această abordare te va face doar să gândeşti rigid şi să-ţi opreşti progresul. Lucrurile se întâmplă atunci când este momentul potrivit pentru ca ele să se întâmple. Când forţezi.. lucrurile se întâmplă în orice alt mod decât în mod natural.

2. Nu alergaţi după senzaţii

Când practici, nu-ţi fixa atenţia pe diferite fenomene sau senzaţii care apar. Fii conştient de ceea ce se întâmplă, dar menţine-ţi mintea centrată acolo unde îţi cere exerciţiul pe care-l faci. Dacă-ţi laşi mintea să se ducă acolo unde simţi că se întâmplă ceva „interesant”, Chi-ul va urma mintea şi va interfera cu tendinţa naturală a corpului de a se reechilibra. Nu te aştepta să se întâmple ceva, şi nu-ţi lăsa mintea să hoinărească în căutarea unor fenomene anume. Mai mult, să nu începi să evaluezi sau să judeci fenomenele, cum ar fi să întrebi: „Este Dan Tien-ul meu mai cald azi ca ieri?” Nu te întreba: „Dar unde e Chi-ul meu acum?” Când mintea este fixată pe Chi-ul tău, şi Yi-ul tău este tot acolo, iar acest Yi stagnant nu va conduce Chi-ul. FII CONŞTIENT DE CEEA CE SE ÎNTÂMPLĂ, DAR NU-I ACORDA ATENŢIE. Când eşti la volanul unei maşini, nu te uiţi la tine cum conduci şi cum apeşi pe pedale şi schimbi viteze. Dacă ai fi făcut aceasta, ai ieşi de pe şosea. Pur şi simplu îţi fixezi în minte încotro vrei să te îndrepţi şi laşi corpul să conducă în mod automat maşina. Aceasta se numeşte a regla fără să reglezi.

3. Retezaţi gândurile de la rădăcină

Aceasta este o primă problemă-provocare pe care mintea ne-o aruncă: reglarea minţii. Mintea emoţională este prea puternică, şi orice idee este încă foarte puternic legată de originea ei. Dacă nu poţi deconecta ideile de sursa lor, mintea nu îţi este reglată, şi nu ar trebui să încerci să-ţi reglezi Chi-ul. De asemenea, deseori vei descoperi că chiar dacă ai întrerupt curgerea de gânduri aleatoare prin mintea ta, în timpul practicii se creează noi gânduri. De exemplu, când descoperi că Dan Tien-ul ţi s-a încălzit, mintea ta imediat îşi aminteşte unde se menţionează despre aceasta într-o carte, sau cum a descris-o maestrul, şi începi să compari experienţa ta cu aceasta. Sau s-ar putea să începi a te întreba care-i următorul pas. Toate aceste gânduri te vor îndepărta de pace şi calm, iar mintea va deveni „Tărâmul Diavolului.” Atunci mintea ta va fi confuză, împrăştiată, şi foarte adesea speriată, şi vei obosi repede.

4. Nu lăsaţi shen-ul să fie furat de peisaj

Şi aceasta este o problemă de reglare a minţii (Hsin). Când mintea ta emoţională nu este controlată, orice distracţie exterioară o va conduce departe de corpul tău şi către acea distracţie. Trebuie să te antrenezi astfel încât zgomotele, mirosurile, conversaţiile şi toate asemenea să nu-ţi tulbure concentrarea. Este bine să fii conştient de ceea ce se întâmplă, dar mintea ta trebuie să rămână calmă, împăcată şi în mod constant pe cultivarea ta.

5. Controlaţi activitatea sexuală

Nu ar trebui să ai relaţii sexuale cel puţin 24 de ore înainte sau după practicarea Qi Gong-ului, mai ales a Qi Gong-ului marţial sau a celui religios. Antrenarea de conversie esenţă-Chi reprezintă o parte foarte critică a acestor practici, iar dacă practici Qi Gong imediat după întreţinerea relaţiilor sexuale, îţi vei răni corpul în mod semnificativ. Sexul epuizează Chi-ul şi sperma, iar nivelul Chi-ului din partea inferioară a corpului este mai scăzut decât în mod normal. Când practici Qi Gong în aceste condiţii, este ca şi cum ai face exerciţii fizice intense imediat după ce ai făcut sex. Mai mult, când nivelul Chi-ului tău este anormal, nici percepţia şi nici simţirea nu-ţi sunt corecte. În aceste condiţii, Yi-ul tău ar putea fi dus în eroare, iar acurateţea lui ar putea fi afectată. Ar trebui să aştepţi până nivelul Chi-ului îşi câştigă echilibrul normal înainte să continui cu practica Qi Gong. Doar atunci conversia esenţă-Chi va continua în mod normal şi eficient.

Unul din scopurile majore ale Qi Gong-ului este de a creşte conversia esenţă-Chi şi de a folosi acest Chi pentru a-ţi hrăni corpul. De îndată ce un bărbat a construit o rezervă de Chi, tot ce vor face relaţiile sexuale este să transfere acest Chi la partenerul său. De fapt, mulţi maeştri de Qi Gong insistă că ar trebui să nu faci sex cu trei zile înainte şi cu patru zile după practică. În timpul relaţiilor sexuale femeia de obicei obţine Chi, pe când bărbatul pierde Chi în timpul ejaculării. Femeia ar trebui să nu practice Qi Gong după sex până când corpul ei a digerat Chi-ul pe care l-a obţinut de la bărbat. Există anumite tehnici taoiste de Qi Gong care îi învaţă pe bărbaţi cum să nu piardă Chi în timpul activităţii sexuale, şi le învaţă pe femei cum să primească Chi-ul de la bărbat şi cum să-l asimileze. Vom lăsa discuţia asupra acestui subiect în seama maeştrilor de Qi Gong care sunt calificaţi şi care au experienţă în aşa ceva.

6. Evitaţi căldura prea mare, sau răcoarea prea puternică

Temperatura camerei în care te antrenezi ar trebui să nu fie prea caldă sau prea rece. Ar trebui să practici în cel mai confortabil mediu care să nu-ţi tulbure mintea şi cultivarea.

7.Aveţi grijă mereu la cele cinci slăbiciuni şi probleme ale organelor interne

Cinci slăbiciuni înseamnă cele cinci slăbiciuni ale celor cinci organe Yin: inima, ficatul, plămânii, rinichii şi splina. Când realizezi că vreunul din aceste cinci organe este slab, ar trebui să continui foarte progresiv şi cu blândeţe practica Qi Gong. Practica Qi Gong este o antrenare internă care are legătură directă cu aceste cinci organe. Dacă nu lucrezi progresiv şi cu blândeţe, este ca şi cum ai forţa o persoană slabă să alerge imediat 10 km. Acest lucru nu-i va construi puterea, ci o va răni mai grav.

Din acelaşi motiv, când ai o leziune internă distribuţia şi circulaţia internă a Chi-ului sunt deja deranjate. Dacă practici Qi Gong sentimentele tale ar putea fi induse în eroare, iar practica ţi-ar putea înrăutăţi problema şi ar interfera cu procesul natural de vindecare. Există anumite exerciţii de Qi Gong care au scopul de a trata leziuni interne, dar pentru a le utiliza cum se cuvine ar trebui să ai o foarte bună înţelegere a situaţiei Chi-ului din corpul tău.

8. Evitaţi şederea cu faţa la vânt când sunteţi transpiraţi

Nu practica în vânt, mai ales cu faţa la vânt. Când practici Qi Gong te antrenezi fie intern, fie atât intern cât şi extern. Este normal să transpiri, şi fiindcă eşti relaxat, porii sunt larg deschişi. Dacă îţi expui corpul la vânt rece, vei răci.

9. Nu purtaţi haine prea strâmte, şi nici curea

Întotdeauna să porţi haine lejere în timpul practicii pentru că aceasta te va ajuta să te simţi confortabil. Să laşi lejeră şi cureaua. Abdomenul este zona cheie în practica Qi Gong, şi trebuie să fii atent să nu limitezi mişcarea din această zonă pentru că va interfera cu practica ta.

10. Nu mâncaţi multe alimente grase sau dulci

Ar trebui să-ţi reglezi obiceiul alimentar atunci când practici Qi Gong. Alimentele grase sau dulci vor creşte Chi-ul de foc, mintea ta devenind împrăştiată, iar Shen-ul se va depărta de lăcaşul lui. Ar trebui să mănânci mai multe fructe şi legume, şi să eviţi alcoolul şi tutunul.

11. Nu vă atârnaţi  picioarele în afara patului

În vremurile străvechi, cel mai des întâlnit loc din practica Qi Gong era statul pe pat. Din moment ce majoritatea paturilor erau foarte înalte, dacă stăteai pe marginea patului picioarele ar fi atârnat în afara patului, deasupra podelei. Când practici Qi Gong picioarele tale ar trebui să atingă podeaua. Dacă nu ating podeaua, toată greutatea corpului va apăsa în jos spre parte inferioară a coapselor şi va reduce Chi-ul şi circulaţia sanguină.

În plus, când practici ar trebui să nu-ţi pui picioarele pe masă, pentru că această poziţie de asemenea va face ca Chi-ul şi circulaţia sanguină să stagneze.

12. Nu practicaţi atunci când aveţi vezica urinară plină

Ar trebui să te duci la toaletă înainte să începi practica. Dacă trebuie să te duci în timpul practicii, opreşte practica şi du-te. Reţinerea în tine îţi tulbură concentrarea.

13. Nu vă scărpinaţi

Dacă ai mâncărimi din cauza unui factor extern, cum ar fi o insectă care merge pe tine sau care te muşcă, nu te alarma şi menţine-ţi mintea calmă. Foloseşte-ţi Yi-ul pentru a conduce Chi-ul înapoi la lăcaşul său, Dan Tien-ul. Respiră de câteva ori şi treptat adu-ţi conştiinţa înapoi la ceea ce te înconjoară. Apoi te poţi scărpina sau te poţi gândi cum să opreşti mâncărimea. Totuşi, dacă mâncărimea este cauzată de redistribuirea Chi-ului în practica Qi Gong, rămâi calm şi nu-ţi mişca mintea acolo. Pur şi simplu ignoră senzaţia şi las-o să se întâmple. De îndată ce a atins un nou echilibru, mâncărimea se va opri. Dacă scarpini acest tip de mâncărime înseamnă că mintea ta a fost tulburată, şi totodată că îţi foloseşti mâinile pentru a interfera cu reechilibrarea naturală a Chi-ului din corpul tău.

14. Evitaţi să fiţi deranjaţi, evitaţi tresăririle bruşte

Ar trebui să eviţi să fii deranjat sau să tresari. Totuşi, dacă se întâmplă, linişteşte-ţi mintea. Trebuie neapărat să nu-ţi permiţi să-ţi pierzi cumpătul. Ce s-a întâmplat, s-a întâmplat, iar dacă te enervezi nu  poţi schimba nimic. Ar trebui să nu permiţi ca acest lucru să se întâmple din nou. Mai presus de toate, însă, este să înveţi cum să-ţi reglezi mintea când eşti deranjat.

15. Nu vă lăsaţi furat de peisaj

Foarte des se întâmplă ca în timpul practicii să observi ceva care se petrece în interiorul tău. Poate că simţi Chi-ul cum se mişcă mai clar ca niciodată, sau începi să-ţi simţi măduva osoasă, şi te simţi în culmea fericirii şi entuziast. Tocmai ai căzut într-o capcană foarte comună. Concentrarea ţi-e întreruptă şi mintea îţi este împărţită. Acest lucru este periculos şi dăunător. Trebuie să înveţi cum să fii conştient de ceea ce se petrece în interiorul tău fără să devii entuziasmat.

16. Nu purtaţi haine ude de transpiraţie

Aceasta se întâmplă mai ales în practica Qi Gong realizată în mişcare, mai ales în antrenamentul Qi Gong-ului marţial. Când hainele îţi sunt ude din cauza transpiraţiei te vei simţi neconfortabil, iar concentrarea îţi va fi afectată. Este mai bine să îţi pui pe tine haine uscate şi apoi să continui practica.

17. Nu meditaţi când sunteţi flămând sau după ce aţi mâncat pe săturate

Nu ar trebui să practici Qi Gong când eşti flămând sau când stomacul e plin. Când eşti flămând este greu să te concentrezi, iar când eşti sătul practica îţi va afecta digestia.

18. Fenomene atmosferice

Se crede că Chi-ul corpului este afectat în mod direct de schimbarea vremii. De aceea nu este recomandat să practici Qi Gong când are loc o schimbare bruscă a vremii, pentru că practica ta va interveni cu reajustarea naturală a corpului la mediul nou. De asemenea nu vei putea să simţi şi să percepi curgerea Chi-ului tău aşa cum o faci în mod normal. Trebuie întotdeauna să încerci să rămâi neutru din punct de vedere emoţional de fiecare dată când faci Qi Gong; chiar dacă eşti tulburat de un dezastru natural, precum un cutremur, trebuie să rămâi calm astfel încât Chi-ul tău să rămână sub control.

19. Ascultaţi doar oamenii care au experienţă adevărată

Trebuie să ai încredere când practici Qi Gong. Nu ar trebui să asculţi de sfaturi date de oameni care nu au experienţă în Qi Gong şi care nu sunt familiarizaţi cu starea corpului tău. Unii oameni ascultă cum colegii lor explică cum au atins un anumit nivel sau cum au tratat o anumită problemă, şi apoi încearcă să folosească orbeşte ei înşişi aceeaşi metodă. Trebuie să înţelegi că toată lumea are un corp diferit, sănătatea tuturor are mici diferenţe, şi că toată lumea învaţă în mod diferit. Când vine vremea să înveţi ceva nou, vei înţelege ceea ce îţi trebuie. Abordează lucrurile cu calm, şi întotdeauna să ai încredere în antrenamentul tău.

20. Nu moţăiţi în timpul antrenamentului

Nu ar trebui să continui antrenamentul Qi Gong atunci când eşti somnoros. Folosirea unei minţi neclare pentru a conduce Chi-ul este un lucru periculos. De asemenea, când eşti somnoros corpul nu va fi reglat şi va avea tendinţa de a se întinde sau de a se moleşi, iar postura ta greşită ar putea împiedica circularea corectă a Chi-ului. Când eşti somnoros este mai bine să te odihneşti până când eşti capabil să-ţi recâştigi buna dispoziţie.

21. Nu meditaţi atunci când v-aţi pierdut cumpătul sau când sunteţi prea entuziasmaţi

Ar trebui să nu meditezi când eşti prea excitat din cauza unei furii sau a bucuriei. Din moment ce mintea îţi este împrăştiată, meditaţia îţi va face mai rău, în loc să-ţi aducă pace.

22. Renunţaţi la obiceiul de a scuipa mereu

Este normal să generezi o mulţime de salivă când practici Qi Gong. Saliva ar trebui înghiţită pentru a umezi gâtul. Nu scuipa saliva afară căci ar fi o risipă, şi totodată ţi-ar perturba concentrarea.

23. Fugiţi de lene şi de indoială

Când începi prima oară Qi Gong, trebuie să ai încredere în ceea ce faci, şi să nu te-apuci să te îndoieşti de validitatea practicii, sau să nu fii sigur dacă practici bine sau nu. Dacă începi să te îndoieşti chiar de la început, vei deveni leneş, şi vei începe să te întrebi dacă chiar vrei să continui. În acest caz, nu vei avea niciun fel de succes şi practica ta nu va dura niciodată.

24. Păstraţi mereu o îndelungă răbdare

Aceasta este pentru a-ţi aminti că practica Qi Gong cere timp, iar progresul este lent. Trebuie să ai răbdare, o voinţă puternică, şi încredere că-ţi vei atinge scopul. Să abordezi lucrurile cu calm şi să fii natural sunt cele mai importante reguli.

Din cartea intitulată Rădăcina Qi Gong-ului chinezesc, secretele practicii”

In majoritatea articolelor pe această tematică întâlnești sfaturi care mai de care mai bune. Sfaturile, cel puțin, unele dintre ele sunt excelente. Numai că se pierde ceva din vedere. Ce anume? Însuși Omul, femeia sau bărbatul căruia i se adresează. Cum se întâmplă asta?

Oamenii se străduiesc foarte mult să aducă calitatea și cantitatea înapoi în viața lor. Se străduiesc așa de mult să urmeze sfaturile încât, atât cei care le dau cât și cei care le aplică, uită regulile de bază.

În încercarea de a deveni din ce în ce mai mulțumiți de viața sexuală de fapt ne îndreptăm în direcția opusă. Scriu acest articol deorece subiectul este unul asupra căruia mi se cere părerea destul de des. La finalul acestui articol veți găsi o galerie de poze care să aducă mai multă lumină în cele scrise.

Acest articol vine să îți reamintească că: Tu, bărbat sau femeie, ești foarte important în acest act.
Iar Tu trebuie să fii În formă maximă pentru a putea Să te bucuri la maxim de acest moment.

Circulația sângelui

Atât vaginul cât şi penisul au nevoie de sânge pentru a se activa. Ştim că oficial creierul este declarat principalul organ sexual. Totuşi creierul are puternice legături cu zona sexuală atât la nivel de circuite nervoase cât şi la nivel energetic respectiv meridiane. Astfel, pentru a activa secreţia de hormoni ai plăcerii avem nevoie de o stimulare adecvată, de excitaţie. Ori, atunci când sângele nu circulă nici vaginul și nici penisul, 2 dintre actorii principali, nu vor fi pregatiţi pentru distracție. În loc de două zone foarte active, foarte erogene care să transmită semnale din abundenţă către creier vor fi doar două zone reci sau de-abia dezmorţite. Cui îi plac “picioarele” reci? Mâna sus

Explicația

Petrecem multe ore în aceleaşi poziţii reprezintă un dezavantaj major pentru sănătatea şi funcţionarea normală a zonei sexuale. Cu cât stai mai mult cu atât vasele de sânge își pierd elasticitatea. Ele devid rigide ceea ce conduce, foarte ușor și sigur, la diminuarea performanțelor sexuale și la o amorțeală constantă în zonă.
Recomandările pornesc de la: plimbări lungi, alergat uşor – prin parc, preferabil pe pământ, nu pe partea dură (asfalt-pavaj)
masajul perineului, masajul zonei inghinale – pentru o îndepărtare eficientă a tensiunilor acumulate şi a eventualelor toxine care au obiceiul să se adune în aceste zone; acest tip de masaj poţi să ţi-l faci singur, poate să ţi-l facă partenerul/partenera sau poţi apela la un specialist
(atenţie vorbim de un tip de masaj diferit de masajul erotic).

Somnul

Fă sex după ce te-ai odihnit nu înainte. Chiar dacă ai avut o zi uşoară mergi şi dormi 1-2 ore înainte de a iniţia jocurile plăcerii. E important ca şi partenerul/partenera să fie odihniţi. Actul sexul cu preludiu sau nu, implică o atenţie şi o implicare deosebită. Orice factor din seria:

- finalul apoteotic al unei zile de serviciu
- întoarcerea din bar, pizzerie, restaurant, discotecă
duc la scăderea nivelului de energie respectiv ,atenţie!, şi resurse pe care tu şi partenerul le implicaţi, implicit, de care beneficiaţi

Cum remediezi?

Odihnă, somn și multă relaxare. Oricând tu și partenerul tău sunteți odihniți și aveți din plin energie sunteți mult mai pregătiți.
Recomandări: exerciții de deconectare și ștergere a evenimentelor de peste zi; exerciții de relaxare și apoi somn (de calitate) Foarte important pentru situația în care dorești să faci sex când te trezești ai nevoie să trezești și organismul. Altfel mintea va fi trează dar corpul va fi adormit. Trezește-l cu câteva exerciții ușoare și vei fi pregătit.

Plăcere sau Durere?

Sistemul tău nervos cunoaște doar două poziții. ”Luptă sau fugi” sau relaxare și plăcere.
Dacă te gândești să începi un act sexual fii atent să ieși din zona de ”Luptă sau fugi”. Această zonă e bună doar atunci când participi la concursul ”Marea încordare”. Atât tu cât și partenerul veți găsi plăcere profundă când intrați în zona de relaxare.

Pe principiul: ”Mie nu mi se întamplă, restul.. au astfel de probleme” caută constant să te afli în zona de relaxare. Ideea că ești o persoană relaxata are nevoie și de o confirmare, preferabil, obiectivă. Confirmarea că ești și, mai mult, îți poți controla nivelul de relaxare o poți obține printr-o măsurare cu tehnologia avansată de biofeedback. Cei care sunteți interesați să vă măsurați nivelul de relaxare reală prin tehnologii de ultimă oră contactați-mă.

Dincolo de umeri și gât zone, predispuse datorită vremurilor moderne, puteți descoperi dureri în următoarele zone:
- sâni și zonele din jurul lor (în special la femei)

- zona lombară – chiar dacă stai pe spate, oarecum relaxată, problema e încă acolo, stimulul e încă în nervi și transmite constat durere
- întreabă-l pe el sau pe ea ce zone sunt dureroare/sensibile ai fi uimit ce răspunsuri poți primi

Remediu
masaj de relaxare cu precizările:
1 prea mult masaj și partenerul e mai atras de somn decât de sex – se întâmplă
2 masajul de relaxare e orice altceva decât preludiu – sunt două lucruri total diferite
Un program de viață sănătos care să prevină apariția acestor probleme. Se poate!

Alimentația Digestia și.. Sexul

Sunt multe ghiduri cu rețete de mâncăruri și băuturi, fructe cu proprietăți afrodisiace.
Totuși cum funcționează acestea? Un principiu și o regulă de urmat vis-a-vis de subiectul alimente afrodisiace.

Afrodisiac înseamnă un pic mai mult decat scrie pe wikipedia

Sexul cu burta plină, chiar și de mâncare afrodisiacă, este una dintre experiențele cele mai obositoare și neplăcute. Alimentul poate să îți ofere și o porție de gaze neașteptate care indiferent de poarta de ieșire pot.. strica atmosfera. Gazele din abdomen pot presa vasele de sange si.. vezi mai sus.
Preferabil ca orice aliment, produs cu proprietăți afrodisiace să îl consumați cu 1 ora înainte de actul sexual. Astfel îi dați timp organismului să trimită surplusul de energie în zonele ..dorite.

Țelina consumată crudă este un afrodisiac excelent. Pentru varietate o puteți consuma și fiartă, la aburi/steamer, dar și sub formă de salate. Lista continuă și e chiar lungă. Puteți lăsa întrebări punctuale în comentarii.

Am mai putea discuta despre multe lucruri care să îți mărească din start nivelul de plăcere pe care îl experimentezi, probabil le vom dezbate în următoarele articole. Alte lucruri cum ar fi transferul de energie, emoții, informații. Dacă aveți întrebări și lucruri de lămurit folosiți cu încredere comentariile sau formularul de contact.

ps: sex și/sau dragoste. Am decis să folosesc cuvântul sex deorece este pur și simplu mai scurt și mai clar.

Inainte de a practica QI GONG obisnuiam sa merg la sala pentru a-mi pastra tonusul si a elimina tensiunea acumulata peste zi. Pentru o perioada am vrut chiar sa combin activitatile de sala cu antrenamentele de QI GONG dar nu am avut nevoie, cele doua sedinte pe saptamana de Qi GONG sunt mult mai benefice comparativ cu activitatea sustinuta de la sala care implica un consum mai mare de energie si un efort sustinut.

Acum am inlocuit aglomeratia de la sala, banda de alergat si aerul conditionat si ma bucur ca am descoperit Qi GONG , antrenamentele in natura care imi aduc un plus de energie si ma ajuta sa constientizez mai bine importanta respiratiei cu un aport major in buna functionare a organismului.

Beneficiile sunt atat fizice, tonusul meu a ramas acelasi desi am renuntat la antrenamentul de forta, si ma simt totodata mult mai relaxata, energica dar in acelasi timp cu mintea mai linistita, si mult mai atenta la simturile si emotiile mele. Imi place faptul ca desoper lucruri noi, din toate domeniile de la anatomie , la astrologie, fizica , chimie, nutritie si chiar feng shui

Odata cu practicarea QI GONG-ulu au aparut primele schimbari vizibile :somnul meu a devenit linistit, odihnitor, am o digestie buna, pot elimina cu cateva exercitii migrenele sau durerile de spate cauzate de pozitia la calculator mare parte din zi.  Este o arta frumoasa , complexa, un mod de viata sanatos, simplu si la indemana oricui pe care eu acum incep sa-l descopar si sa-l inteleg, necesita rabdare si zambetul pe buze… all the time “

let there be more joy and laughter in your living ” Eileen Caddy

Există trei trasee

* frontal – în care surâdem pentru detensionarea – relaxarea şi încărcarea organelor interne şi glandelor aferente
* median – surâdem de-a lungul traseului digestiv, pentru a-l relaxa şi a-i da voie să îşi continue activitatea de digestie şi absorbţie a nutrienţilor într-un mod eficient
* posterior – surâdem creierului şi glandelor din creier şi coloanei vertebrale, pentru a detensiona şi relaxa sistemul nervos central

– creierul şi coloana vertebrală

În fiecare zi avem mulţi stimuli în jurul nostru iar acest volum foarte mare de informaţie este el însăşi un factor major de stress. Toţi aceşti stimuli au posibilitatea de a activa în noi două tipuri de răspuns:

• de creştere şi dezvoltare sau
• luptă sau fugi

Cele două tipuri de comportament nu sunt compatibile. Putem fi ori în situaţia de creştere, înflorire, dezvoltare, învăţare în acest caz în organismul tău:

• sistemul digestiv funcţionează la parametri optimi, poate digera hrana şi extrage nutrienţii de care tu ai nevoie
• sistemul imunitar are destulă energie pentru a-ţi menţine sănătatea la cote maxime
• sistemul cognitiv – logica, dezvoltarea inteligenţei – funcţionează la parametri maximi şi le putem folosi

În situaţia luptă sau fugi ţi se întâmplă următoarele lucruri:

• energia este trimisă doar către muşchii din picioare şi braţele tale – pentru a lovi şi a fugi
• va primi energie doar hipotalamusul – acea parte a creierului tău responsabilă cu instinctele de supravieţuire
• nu vei trimite energie către propriul sistem digestiv, imunitar şi cognitiv, în alte cuvinte vei rămâne fără posibilitatea de a te hrăni, apăra de boli şi gândi, comunica, relaţiona cu cei din jur.

În antrenamentele zilnice, înţeleg de fiecare dată la un nivel mai profund utilitatea Surâsului Interior şi, cum această practică te ajută să ai un avantaj net în viaţa de zi cu zi.

Din 2005 sunt în contact cu cercetările doctorului Bruce Lipton. Un om extraordinar care cu ajutorul ştiinţei moderne explică mecanismele prin care stresul sau mediul…. îţi influenţează viaţa.

Iată cum în termenii medicinei moderne Bruce Lipton, cercetător de vârf, aduce un plus de înţelegere asupra modului în care Surâsul Interior este de mai bine de 8000 de ani o practică cu o vechime şi o eficienţă demonstrată.