Surâsul Interior

Smiling is miraculous. It takes far less effort and far less facial muscles to smile than to frown or just be without a smile. Don’t you feel your whole face light up whenever you smile? Have you ever seen pictures or been in the presence of saints and fully realized Masters? Their smile is ever present, even when they’re not smiling. You can see they have touched a happiness, actually a bliss, deep inside themselves that is always there.

And that inner smile is always there in you too! You just have to know how to access it. It’s one of the great secrets of t’ai chi—focusing on the inner smile in the lower abdomen (the T’an T’ien located about 2 inches below the navel). With practice, you’ll be able to focus on this inner smile at any time and thereby instantly change how you mentally, emotionally, and physically are processing specific events in your life that may be temporarily causing you to do something other than smile.

Primul nivel

Cu toții am văzut oameni în jurul nostru care arborează pe față un zâmbet. Unii se străduiesc, alții nu. Oricum ar fi, ambele categorii nu sunt convingătoare. Fie că arată a zâmbet american sau fără dinți, pur și simplu ești convins că în interior zâmbetul este absent.

Al doilea nivel

Din când în când întâlnim persoane care zâmbesc relaxat și, mai mult, ochii lor surâd. Și atunci ceva din interiorul tău începe să se lumineze, să surâdă și să se destindă. De aici începem să vorbim despre puterea magică a Surâsului Interior.

Al treilea nivel

Practica Surâsului Interior îți aduce instantaneu o minte clară și liniștită. Corpul se relaxează indiferent de momentul zilei și tensiunea în care te afli. O stare de bine extraordinară și multă energie vin să completeze momentul de bine.

Al patrulea nivel

Meditația Surâsului Interior ca stil de viață. Liniștim și coborâm mintea în Tan Tien. Atunci când surâdem agitația minții încetează, mintea devine focalizată și pierderile de energie se opresc.

Această practică a Surâsului Interior ne centrează, ne aduce calm și claritate și multă energie. Este începutul drumului către reconectarea autentică cu sinele, reîncărcarea cu energie a minunatului vehicul pe care îl avem la dispoziție și …..