Trateaza-ti problemele spatelui

De-a lungul vieţii coloana vertebrală şi ansamblul tendino-muscular care susţ­in spatele sunt supuse la nivele foarte mari de efort. Fiecare dintre noi poate avea dureri de spate într-un moment al vieţii, dureri care pot fi sporadice sau pot deveni acute şi, permanente provocând un nivel foarte mare de discomfort.

Pe lista cauzelor, cel mai des întâlnite, durerilor de spate se află:

• poziţia necorespunzătoare
• suprasolicitare la muncă sau în timpul liber
• postura incorectă la birou sau la volan
• împingerea, tragerea sau ridicarea neglijentă a greutăţilor

Câteodată efectele (ex. durerea) se simt imediat, dar în multe cazuri problemele de spate apar în timp ca urmare a acţiunii cumulate a mai multor factori. Durerile de spate frecvente apar atunci când tensionăm exagerat muşchii ce înconjoară coloana vertebrală. Cu toate că astfel de tensionări ale muşchilor, respectiv dureri, pot apărea pe toată lungimea coloanei acestea sunt cel mai des întâlnite în următoarele zone:

• partea de jos a coloanei – zona vertebrelor lombare şi cocso-sacrale
• partea superioară a coloanei – zona vertebrelor cervicale

Câteodată durerile de spate apar fără nici-un motiv evident – ele se pot manifesta pe fondul slăbirii muşchilor coloanei vertebrale şi a tendoanelor ce o înconjoară. Aceşti muşchi slăbiţi ajung să nu mai facă fa­ţă la mers, aplecări şi alte activităţi de bază.

Alţi factori determinanţi şi cumulativi pentru durerile de spate:

• sunt starea de tensiune generală,
• lipsa unei odihne eficiente şi
• stressul.

Sarcina aduce pentru mamă dureri de spate. Schimbările în echilibrul hormonal şi luarea în greutate adaugă noi factori stresori la atât pentru mămici cât şi pentru celelalte categorii de persoane.

Rănirile provocate în timpul practicării unui sport, accidentările şi căzăturile cauzeză o gamă întreagă de dureri de spate, de la stări de discomfort minore la probleme grave ale muşchilor coloanei şi coloanei în sine.

De-a lungul coloanei vertebrale circulă informaţii vitale pentru noi. Fiecare modificare nenaturală a mediului în care se află aceşti nervi va cauza transmiterea de mesaje eronate către creier şi invers. Astfel, muşchi tensionaţi, tendoane întinse, vertebre care sunt aşezate incorect toate acestea cauzează discomfort pe termen scurt şi pot fi cauzele unor probleme cronice pe termen mediu şi lung.

Ca remediu pentru durerile de spate şi nu numai putem folosi exerciţii de Qi Gong şi Tao Yin